ファスティング後に重たい食事を食べてしまうと胃腸がビックリしてしまいますよ!

無理なくダイエットができそうという理由から、酵素ドリンクでダイエットしようと考えている方もいると思います。

酵素ドリンクダイエットであれば、毎日少しずつの中長期戦でも短期集中型でもダイエットに挑戦できます。

しかし、酵素ドリンクダイエットを行う際にも注意点があります。

ダイエットをしようと考えている方は、最初から無理なダイエットをしようと試みます。

しかし、最初から無理をしてしまうと続かないケースが多いので、酵素ドリンクダイエットも少しずつやるのがオススメです。

たとえば、酵素ドリンクで置き換えダイエットするなら、最初から1日2食を置き換えるのではなく、まずは1食から置き換えていきましょう。

こういった準備期間を設けることで、無理なくダイエットを続けていくことができます。

また、準備期間があることで効果も出しやすくなります。

短期集中型のファスティング(断食)をしようと考えている方は、ファスティング終了後の食事には注意をして下さい。

ファスティングしている間はしっかりとした食事をしていなかったのに、ファスティング後に突然重たい食事をしてしまうと胃腸がびっくりしてしまいます。

ファスティング終了後の食事は、できるだけ胃に優しい、軽い食事を摂る様に心がけましょう。おかゆとかいいですよ。

手軽にできる酵素ドリンクダイエットですが、上記のような注意点がありますので頭に入れておいて下さい。

どんなに効果があると言われている方法も、体に負担をかけたら続きません。

続かなければ、痩せたとしてもリバウンドしてしまいますから、体にかかる負担を考えながらダイエットするようにしてくださいね。


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